Les biscuits : une tentation à surveiller
Les biscuits sont souvent associés à des moments de détente et de gourmandise, mais ils peuvent également être riches en graisses, en sucres et en additifs. Il est donc important de faire des choix éclairés pour préserver sa santé et sa ligne.
Les alternatives saines pour les amateurs de biscuits
Heureusement, il existe des alternatives plus saines pour les amateurs de biscuits. La diététicienne-nutritionniste Ysaline Benakli a recommandé plusieurs références de biscuits qui peuvent être glissées dans le panier de courses sans culpabilité.
Gerblé : une marque recommandée par les experts en nutrition
La marque Gerblé est plébiscitée par Ysaline Benakli pour ses biscuits petit déjeuner chocolat et banane à l’épeautre. Ces biscuits ont une liste d’ingrédients courte, avec 70 % de céréales, et une bonne teneur en fibres, protéines et sucres.
Les craquants avoine de Jardin bio étic
La diététicienne a également mis en avant les craquants avoine de la marque Jardin bio étic. Ces biscuits contiennent 63 % de céréales et ont une liste d’ingrédients ultra-courte, avec une teneur en sucres correcte.
Les biscuits Gerblé aux cranberry et amande
Les biscuits cranberry et amande de Gerblé sont également recommandés par Ysaline Benakli. Ces biscuits ont une excellente composition, avec une bonne teneur en fibre, protéines et sucres.
Les biscuits Le Petit Croc : une alternative saine
Les biscuits Le Petit Croc, qui se ressemblent à s’y méprendre aux bien connus petits beurres, sont également à inviter lors de nos pauses sucrées. Ces biscuits contiennent de la farine de pois chiches et sont une alternative saine pour les amateurs de biscuits.
Faire maison : la meilleure option pour une alimentation saine
Ysaline Benakli a toutefois tenu à ajouter que ces alternatives doivent « rester occasionnelles en privilégiant le fait maison ». En confectionnant vos propres gourmandises, vous avez la main sur la quantité de sucre et de matières grasses, tout en évitant les additifs douteux. Il ne reste plus qu’à dénicher une recette qui allie plaisir et équilibre !
Conclusion
Les biscuits peuvent être une tentation difficile à résister, mais il est possible de faire des choix plus sains en optant pour des alternatives recommandées par les experts en nutrition. En faisant attention à la composition des biscuits et en préférant les versions maison, on peut savourer ces petits plaisirs sans culpabilité.
